Colágeno: cómo, cuándo y cuánto tomar
Saber cómo tomar colágeno de la manera indicada es imprescindible para que este pueda contribuir al cuidado de nuestro cuerpo.
Principalmente, al mantenimiento y buen funcionamiento de cartílagos, músculos, huesos, piel, dientes y encías.
No obstante, es habitual tener dudas acerca de cómo es mejor tomar el colágeno, cuál es la dosis diaria recomendada y por cuánto tiempo debe consumirse.
Así pues, es fundamental conocer exactamente las características, las indicaciones y la dosificación de este complemento alimenticio natural.
Cómo se debe tomar el colágeno
Respecto a cómo se toma el colágeno hidrolizado, no hay demasiado secreto. Tan solo se debe disolver el contenido entero del dosificador en aproximadamente 150 ml de cualquier líquido.
En ese sentido, lo más habitual es tomar el colágeno con agua. Aún así, este complemento alimenticio natural se puede mezclar con la leche, el café, las bebidas vegetales, los zumos, los batidos e incluso en el yogur.
Además, este se disuelve muy rápidamente y dispone de variedad de sabores o neutro.
Colágeno: dosis diaria recomendada
La dosis diaria de colágeno hidrolizado que ha demostrado más resultados en estudios científicos está alrededor de los 10 gramos. Por tanto, esta es la indicación respecto a cuánto colágeno tomar al día.
Para facilitar el consumo de la dosis adecuada, el contenido entero del dosificador de los productos de colágeno hidrolizado Collvita, ya contiene dicha cantidad.
Así pues, tan solo es necesario disolver una toma rasa de producto en el líquido de elección.
¿Cuánto tiempo se puede tomar colágeno?
Respecto a cuánto tiempo se puede tomar colágeno, cabe decir que no es necesario hacer descansos en su consumo.
Además, recuerda que se requiere de un mínimo de tres meses para poder apreciar los resultados.
Así pues, cómo tomar el colágeno de la forma adecuada es muy sencillo. Tan solo hay que disolver un dosificador de colágeno hidrolizado de Collvita en 150 ml de algún líquido.
Un gesto que, como decíamos, te recomendamos que puedas hacer siempre a la misma hora para no olvidarte de tu dosis diaria y poder disfrutar así de todas las propiedades del colágeno.
